日常生活中如何锻炼自己的表达能力？

一、首先你需要掌握基本知识

二、开始大量的练习

三、接受反馈

四、循环上述过程

一、基本知识

1如何讲话有逻辑

2如何克服紧张

3如何讲故事

4如何变得会聊天：

二、大量的练习

首先我们要明确两件事：

1.每一种能力的练习极花时间，且场景是不同的，必须专注，不要同时进行。

2.最好的练习场景一定是来自于你自己的生活和工作。

以下我们拿如何讲话有逻辑来举例：

基本的方法和知识点在上面的链接里，我只给你提炼一些最最重要的。

1.讲话的时候结论先行

2.讲完结论讲3个论点来支撑

3.每讲完一个论点，要有论据支撑

4.结论、论点和论据之间是有因果关系的

5.论点之间要分组，符合相互独立完全穷尽的原则

当你看到了这些方法，可能就已经开始头晕了，相信我这种感觉很快就会过去。因为你前几次用起来就会发现脑子一点都不晕，只是要爆了……

怎么用呢？

1.大量输入

2.大量输出

1.大量输入

生活中处处是练习素材

既包括你回忆生活当中的情况，也包括通过看书，听别人说话等等各种情况。

工作中，比如领导或同事开会讲了那些观点和论据？什么顺序讲出来的？按照金字塔结构来重进排列组合会不会更有条理？

看奇葩说等语言类综艺，选手、辩手的结论是什么？论点是什么？论据是什么？他是怎么个顺序讲出来的。

看书的时候，作者每一章节想讲清楚什么主题？分成了哪几个板块？每个版块的论点和论据是什么？

以上只是简单讲了三个场景的例子，其实生活中处处都有值得思考的地方，只是你过去忽视了。

从现在起，做一个勤于思考的人，勤于记录的人。

除了生活中的，我们还要善用搜索引擎

如果你想提高自己的口腔灵活度，直接知乎搜索：绕口令，多到你这辈子都用不完

如果你想要提高演讲，直接搜索TED、各大公司发布会、世界著名演讲、学校演讲比赛、名校名师公开课、马云、罗振宇、俞敏洪、乔布斯、奥巴马等等名人演讲，满满的演讲视频供你模仿。

2.大量输出：

当你已经有了输入，也就有内容可以讲了。记住，我这里用了输入，而非大量输入。为什么？

因为输出越多，你越能发现自己的匮乏。所以你必须有一定输入就开始，这样你的输入量才会更大！

怎样输出？

1.优化

2.转述

3.多做视频演讲，多模仿

1.优化：

把生活中工作中所有遇到的混乱的表达方式，按照金字塔原理重新排列组合，并且说出来，哪怕是说给手机录音，也一定要说出来。

生活中处处是素材，别给我说没有，那都是自己的懒惰找借口。

2.转述：

每当你看到一个好的观点、故事、电影、小说、八卦、攻略。不要只顾着自己爽。你要思考：如果你要把这个让你很爽的内容，讲给别人听，怎样让他也跟你一样爽？

这个人可能是对此感兴趣的，那你要怎么讲？

如果他对此不感兴趣，你又要怎么讲？

有时候也不应要是讲的，你如果写出来，怎么样才能让别人更感兴趣？

转述的素材去哪找呢？

多输入：多看书，书中好的点都是你的素材；多看电影：电影中的情节都是你的素材；多听别人讲：别人吹的牛都是你的素材。

再比如这篇文章也是你的素材，如果你身边的朋友也有跟你一样的困惑，你能不能把这篇文章中的方法讲给他？重点是要讲清楚，讲明白，这可不是件容易的事。

3.多做视频演讲、多模仿：

简单来说就是对着镜头分享你的观点、故事。为什么要对着镜头？

1.高效，演讲是最高效的表达方式之一

2.难度高，面对人讲话会紧张，面对镜头讲话是直接大脑宕机，不知道该讲什么，如果你能跨过这关，也就没那么怕线下演讲。

3.看到自己的另一面，镜头里的你，才是别人看到的你。镜子里的你，是你自己眼中的你。

为什么要多模仿？

演讲能力的提升是多方位的，从内容，到手势，站姿，表情，语气，语速等等

如果有一个方法可以解决以上这么多难题，非模仿莫属。

把你喜欢的演讲视频变短多看几遍，把其中的文稿背的滚瓜烂熟，然后开始对着视频模仿。绝对会有意想不到的效果。

三、接受反馈

一切的表达（演讲、写作），最终目标都是让对方能够接收。

所以不要有任何的自嗨，但是怎么样才能避免自嗨呢？

只有一个办法——接受反馈

刚开始你可以通过自己听自己的录音，看自己的录像来调整。

但问题是，你有自己的盲区！所以你需要他人的反馈。

如下图：

你写了文字，你敢不敢发到一个开放平台？要知道这里的用户可不会对你留情面，你敢不敢接受他们的反馈？

你发表长篇大论的时候，你到底有没有逻辑？听过的人才有发言权，你要让这些人给你反馈，你才能进步。

最好是既能接受听着的反馈，还能找到一个专业的老师给你反馈，这样进步速度才更快！

四、循环上述过程

以上是用“如何讲话有逻辑”来举得例子，你要学会举一反三，比如如何会聊天？

1.先掌握聊天的基本知识：yes and；冷读+热捧；一问多答；延展关键词

2.然后开始练习

大量的输入：多看高手是怎么聊天的，记录下来，增加自己的社交货币比如“综艺节目”、“明星八卦”、“社科人文知识”、“吃喝玩乐常识”。

大量的输出：不断的找朋友聊天

3.结束反馈：询问朋友的看法，聊天的时候录音，自己复盘，发给老师点评。